-
Prenumerera
Prenumenerad
Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
Att med redskap självbehandla muskelknutar, bindväv och stela områden på kroppen i skadeförebyggande och prestationshöjande syfte, så kallad Self Myofascial Release, SMR, är ett relativt nytt men kraftigt växande område i träningsvärlden. Metoderna som tidigare varit förbehållen idrottsmän och terapeuter främst i USA har nu spridit sig till tränare och motionärer även i sverige och det … Fortsätt läsa
Hur fungerar en människa i rörelse och vad har man för nytta av att veta detta när man ska skapa en optimalt fungerande, presterande och skadefri kropp? Det är huvudfrågan i Linus Johanssons nya bok Vältränad – Handboken för den funktionella kroppen. Kapitel 1 – Kroppen är ett Försöker man hitta bakgrunden till många av … Fortsätt läsa
Det finns få övningar som kan konkurrera med Turkish Get Up och den har kallats ”den bästa övningen du förmodligen inte gör”. Oavsett om du redan använder den i din träning eller aldrig har prövat den kommer du i den här artikeln få en förståelse för övningens användningsområden och vad du som tränande kan ha … Fortsätt läsa
Vinn ett tränings-kit från Concept bestående av en The Grid Foam Roller, en Triggerpoint Massage Ball och en uppsättning gummiband. Så här gör du för att deltaga i tävlingen: 1. Gilla min sida på Facebook-widgeten på bloggens huvudsida. 2. Se till att du är prenumerant på nya blogginlägg. 3. Svara på följande två frågor via … Fortsätt läsa
Att ha en fullgod rörlighet i kroppens alla leder är en förutsättning för att hålla sig skadefri under prestationshöjande träning, och att träna för ökad rörlighet är något som länge varit förbehållet idrottare men som de senaste åren har i allt större utsträckning tagit sig in bland motionärerna på gymmet. Det här inlägget är del … Fortsätt läsa
Att ha en fullgod rörlighet i kroppens alla leder är en förutsättning för att hålla sig skadefri under prestationshöjande träning, och att träna för ökad rörlighet är något som länge varit förbehållet idrottare men som de senaste åren har i allt större utsträckning tagit sig in bland motionärerna på gymmet.. Det här inlägget kommer behandla … Fortsätt läsa
Jakob Richloow 