Träning

This category contains 26 posts

Så gick sommarträningen

Sommarträning för mig brukar inte skilja sig så mycket från min träning resten av året. Jag åker sällan iväg längre perioder och största delen av semesterledigheten spenderas tråkigt nog i hemmet. Det har lett till att jag drar iväg till gymmet nästan dagligen även under de mest badvänliga sommardagarna, till min soldyrkande frus stora förtret. … Läs mer

Träningen går framåt!

Om man följer mig på Instagram eller Facebook kan man nog ha fått intrycket att min träning har gått rätt dåligt de senaste månaderna. Och det har den ju på sätt och vis, nya förutsättningar i kombination med gamla skador som kommer upp till ytan igen har gjort at jag inte kan träna på samma … Läs mer

Möte med två träningsgiganter

I söndags åkte jag in till Crossfit Solid för att intervjua två av träningsvärldens största profiler, Charles Poliquin och Dmitry Klokov. De var i stockholm för ett seminarium och det var såklart ett gyllene tillfälle att få ta ett snack med dessa giganter. För er som inte har koll på dessa herrar så är Charles … Läs mer

Gratis e-bok, ”101 träningstips från branschens främsta”

Förra hösten släppte jag e-boken ”101 träningstips från branschens främsta” som du kan ladda ner gratis från min hemsida. I boken bad jag 20 av mina mest framstående branschkollegor dela med sig av sina bästa tips inom kost, träning och hälsa. Allmänt om träning Styrketräning Tyngdlyftning Stabilitet och rörlighet Konditionsträning Kosthållning Vanliga fel vid träning … Läs mer

Bli bättre på att filma

Under senaste veckan har jag lattjat en hel del med min kamera och det nya objektivet. Som jag skrev tidigare har jag mest använt min kamera i automat-läge för foton, och när det gäller film har jag mest kört mobilen av bekvämlighetsskäl. Det innebär ju tyvärr att jag har missat fördelarna med att använda en digital … Läs mer

Rumpträning

Min träning har varit både oregelbunden och lite loj den senaste tiden. Det började efter tvillingarna damp ner och ställde allting upp och ner, kombinationen av minskad träningsmängd, sömnbrist, och en konstant snedbelastning med en redan rätt risig rygg gjorde sitt. Sedan dess har min träning mest gått ut på att försöka upprätthålla någon form av … Läs mer

Lästips: Min artikelserie ”Välj rätt träningsprogram” ligger uppe igen

En sav mina mer ambitiösa projekt var artikelserien ”Välj rätt träningsprogram” som jag skrev på min förra bloggplattform för något år sedan. I den gick jag igenom några av de vanligaste träningsprogrammen för styrka och muskeltillväxt som florerar där ute och de grundprinciper de olika programmen bygger på. I samband med att jag bytte bloggplattform … Läs mer

Veckan som gått: Crossfit, nytt kameraobjektiv och purépremiär

Det är ett ständigt gissel (”Dunkel Gissel” för er som läste Jonas Nelsons Strapats-fansin på 90-talet) att försöka efterhandskonstruera den gångna veckan när man slarvat med bloggandet. Hade jag inte haft som vana att ta dagliga bilder på träningen eller barnen hade det varit svårt att skilja dagarna åt. Hursomhelst, den gångna veckans jobb, träning och … Läs mer

Ni missar väl inte Crossfit Regionals 2015?

Ni missar väl inte att Crossfit Regionals för Europa och Afrika går av stapeln just nu i Köpenhamn? Här gör individuella atleter och lag upp om vilka som är regionens mest vältränade och vilka som får åka vidare ner till Crossfit Games i Kalifornien i sommar. Vi har flera svenska deltagare på plats, bland de … Läs mer

”Träna röva”-videon: En biomekanisk och fysiologisk analys

De flesta som har hängt på Facebook de senaste dagarna har säkert sett eller hört talas om ”Träna röva”-videon där personliga tränaren Louise Andersson Bodin på bred värmländska, med barnförbjudet vokabulär och en stor dos ironi raljerar över hur och varför man på bästa sätt tränar upp rumpan. Videon har fått stor viral spridning i både sociala … Läs mer