Jakob Richloow

Jakob Richloow has written 61 posts for Jakob Richloow

Så gick sommarträningen

Sommarträning för mig brukar inte skilja sig så mycket från min träning resten av året. Jag åker sällan iväg längre perioder och största delen av semesterledigheten spenderas tråkigt nog i hemmet. Det har lett till att jag drar iväg till gymmet nästan dagligen även under de mest badvänliga sommardagarna, till min soldyrkande frus stora förtret. … Läs mer

Tillbaka på jobbet, typ…

Jag hade planerat att dra igång med jobbet igen efter sommaren nu i måndags. Visserligen ”bara” sådant jag kunde sköta hemifrån första veckan som en slags mjukstart, men ändå sådant jag behövde få gjort inför hösten. Listan med saker som ska göras är väl egentligen inte Så lång och handlar om sådant som att göra … Läs mer

”Semester”

Innan jag började arbeta som personlig tränare var sommarledigheten något som man mindes från sin skoltid, men en stor portion nostalgi och glimten i ögat. Jag var visserligen ledig några veckor varje sommar men jag arbetade extra när jag hade möjlighet. Mitt första år som PT hade jag två veckor sammanhängande ledigt och arbetade resten av tiden … Läs mer

Äntligen flyttat!

Vi har levt som i en bubbla den senaste tiden. Först sjuka barn och sedan flytten ut till Hässelby mitt i värsta värmeböljan. Men nu är det äntligen över och vi börjar så sakteligen installera oss i vårt nya hem ute i Hässelby Villastad. Vi hade väl egentligen alltid planerat att flytta inom den närmsta … Läs mer

Träningen går framåt!

Om man följer mig på Instagram eller Facebook kan man nog ha fått intrycket att min träning har gått rätt dåligt de senaste månaderna. Och det har den ju på sätt och vis, nya förutsättningar i kombination med gamla skador som kommer upp till ytan igen har gjort at jag inte kan träna på samma … Läs mer

Kaoset fortsätter

Det är inte lätt att få till en lugn stund för att skriva av sig på bloggen nu för tiden. Förra veckan var Ingelas föräldrar på besök i Stockholm och skulle bland annat hjälpa oss att passa barnen när vi börjar flyttpacka inför vår flytt i Juli. Vi har haft lite problem med bokningen av … Läs mer

Möte med två träningsgiganter

I söndags åkte jag in till Crossfit Solid för att intervjua två av träningsvärldens största profiler, Charles Poliquin och Dmitry Klokov. De var i stockholm för ett seminarium och det var såklart ett gyllene tillfälle att få ta ett snack med dessa giganter. För er som inte har koll på dessa herrar så är Charles … Läs mer

MidsommarkaoS

Midsommar har en förmåga att alltid smyga sig på en när man minst anar det känns det som. Man går där hela vintern och väntar på ljusare tider och BAM: Juni. Och inte blev man mindre överrumplad av att ha levt i en bubbla som nybliven förälder hela våren. Men nu var midsommar här iallafall. … Läs mer

Gratis e-bok, ”101 träningstips från branschens främsta”

Förra hösten släppte jag e-boken ”101 träningstips från branschens främsta” som du kan ladda ner gratis från min hemsida. I boken bad jag 20 av mina mest framstående branschkollegor dela med sig av sina bästa tips inom kost, träning och hälsa. Allmänt om träning Styrketräning Tyngdlyftning Stabilitet och rörlighet Konditionsträning Kosthållning Vanliga fel vid träning … Läs mer

Träning 150615: Överkropp/kettlebells

Jag var rätt osugen på att träna idag. Det händer rätt ofta nu för tiden kan jag tillägga. Igår körde jag ett rätt bra benpass och på schemat för dagen stod ett lite lättare överkroppspass. Eller schema och schema, jag har inget egentligt upplägg annat än en ”mall” som jag följer där jag tränar vartannat pass … Läs mer